Koniec sezonu o którym chcielibyśmy zapomnieć szybko,za rok ciekawszy sezon bo będą ms,tyle że za rok stoch 30 lat będzie miał a to już dużo na skoczka,kasai to wyjątek,kiepskie perspektywy przed nami pokolenie stocha powoli odchodzi a następców nie widac
Honda też p******i. Na olimpiadzie walczyła w -70kg czyli -154,32 funta i do klatki wnosi pewnie coś koło tego lub niewiele mniej. Cyborgowa wrzuciła twittera wagę 179 funtów (81kg) i zejść do 135 funtów będzie jje dużo trudniej niż Hondzie. Każy wie, że są pewne granice poniżej których bez szkody dla organizmu nie da rady zejść. Łatwiej Hondzie [...]
na początek również polecam troche okrojone FBW z nie za dużymi cieżarami. Jeszcze jestes bardzo młody. Cwicząc takim planem jak podałeś zajedziesz miesnie i skutek może byc raczej odwrotny. Pozdr. ( Jak ułożysz plan daj tutaj do oceny ) + poczytaj o FBW na forum . tam jest dużo info i na pewno Ci pomoga:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening siłowy z aerobami to idealne połączenie. Tkanki podlegające hipertrofii po treningu siłowym nie dostają z automatu mitochondriów, które są bazą tlenową organizmu (utylizacja kwasu mlekowego, (beta) oksydacja wolnych kwasów tłuszczowych, spalanie glukozy w systemie tlenowym itd)- to zapewnia trening aerobowy, więc to się doskonale [...]
Peter – Toney: „Bez ryzyka nie ma nagrody” „Bez ryzyka nie ma nagrody”- po takim hasłem reklamowana jest sobotnia gala boksu w Los Angeles, na której walką wieczoru będzie konfronatcja James’a „Lights Out” Toney’a (69-4-3, 43 KO) z Samuelem [...]
Walka Menjivar vs John Albert przepiękna, aż szkoda, że nie potrwała jeszcze trochę. Reszta bardzo taka sobie niestety, albo dużo mozolnego klinczowania, albo jeszcze bardziej mozolnego 'boksowania". Struve ładny nokaut kiedy Herman był już w stanie przedpudzianowym niemal, dobrze to rozegrał. Ellenberger rozgrywał to ostrożnie, dużo odskoków i [...]
hej Rafek91 no powinno byc tyle conajmniej dawno sie nie nie mierzyłem:] wiesz wszytko zalezy od ułozenia reki, swiatła, aparatu,i to od lustra robione. przy tym wzroscie te 44-46 to nie tak duzo przynajmniej dla mnie xD zawsze wydaje sie sobie mały... dzieki za soga:D
Panowie-jeśli nie wrócicie do tematu,będzie wielkie cięcie postów,a jak się wkurvię,to i tak cięcia zrobię,bo mnie manifestacje antywojenne nie interesują(bez obrazy Urke,ale to nie ten temat) i inne bzdury niezgodne z tematem(dużo osób pisało). Za zaśmiecanie tematu od teraz będzie BAN,bo myślałem,że temat się odpowiednio rozwinie,Żelowy coś [...]
[...] czy nie i co mam ew dodac itp ... ja mam za free kalkulator ale wylapalam 1 nieprawidlowosc z kaloriami tam :( i sie zastanawialam czy mam nie korzystac bo goopoty sa napisane :) tzn na opakowaniu co innego a tam co innego itd a ten vitalmax to jakos malo mi poreczny i tak duzo czasu mi zajmuje robienie liczenie itd caly czas o zarciu mysle
[...] Suma: 218 kcal B19 g T5 g W27 g ( 218kcal ) Ty się redukujesz, tak? To o tej porze ww sobie już daruj, poza warzywami oczywiście no to warzyw duzo zamiast ryzu bedzie oki ?? 18:30 Kolacja panga 100g Ryż brązowy naturalny30g lniany 5g ___________________________________________ 230 kcal B15 g T9 g W23 g +50kcal [...]
Do gregora i kolegi powyżej. Uwieżcie że można nie przybierać nawet na diecie. Miałem dietke której pilnowałem jak chooj nie bylo to co prawda 3g na kg masy ciała białka ale 2 było i dużo węgli. I za chooja nie mogłem na wadze przybrać prócz marnych przyrostów typu 2 kilo itp i kreatyna też nie pomagała. Wziołem się za SAA i wliczając spadki po [...]
ja bym mc zostawił na końcu albo dal jako 2 ćwiczenie ponieważ jest to ćwiczenie bardzo kontuzjogenne. robiąc je jako pierwsze wiadomo dokładamy dużo ciężaru.a gdy już mamy trochę plecy zmęczone nie nałożymy już tyle sobie co za tym idzie i tak przećwiczymy plecy a będą mniejsze przeciążenie na kręgosłup. co do szrugsów, jeśli lepiej robi Ci się [...]
Wiec daje radę. Jedz dużo ryżu wogóle dużo węglowodanów, kup jakiś gajner,zakup moze jakies bialeczko(poprostu ułóż diete) ćwicz solidnie i pokaż sie za pół roku. Wtedy bedzie mozna Cię "pokierować" Pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 --- rozdaje SOG-i!!!
Dzięki wielkie. Tak wogule nie spodziewałem się takiego przyrostu mieśnia i siły na diecie redukcyjnej. Już chciałbym mieć to za sobą i odżywiać się na masę ;/ Wydaje mi się że przez wakacje zrzucę te ostanie kilogramy i od września będę mógł normalnie na przyrost zacząć ćwiczyć i się odżywiać. Przerwa już była trwała niecałe 2 tygodnie. HIITa nie [...]
te aminokwasy sobie jeszcze jednak dokupie BCAA jakiej firymy sa najleprze ?? to hmb kupilem bo jakos wyszlo ze duzo tego juz zjadlem a 99 zl za 220 kaps to nie tak drogo. ryboza leprza duzo niz glukoza do glukozy organizm sie przyzwyczaja ryboza caly czas dziala tak samo chyba nawet coraz lepiej, moji kumpe brali, ze jeden z glukozom drugi z [...]
[...] zmodyfikowanej zawartsci do calosci dodac glutamine ,tauryne i np. zma- tylko nie wiadomo wtedy jak by wygladala cena takiego pakietu Olimp moglby takze wypuscic 2 produkty- jeden na wzor mass XXL- 15 % bialka,75-80 % ww ,duzo oleju MCT , BCAA i glutaminka a 2 to np. kreanabol nowa formula- kreatyna, 30 % bialka, tauryna, BCAA, glutamina oraz ZMA
Żewłakow: Nie chcę robić tragedii Michał Żewłakow w meczu z Ukrainą na ramieniu miał opaskę kapitana, co jest dodatkową nobilitacją do jeszcze większej pracy. 32-latek w defensywie zagrał bardzo pewnie i mądrze. () - Oglądaliśmy dwie różne połowy. W pierwszej w zasadzie nie mieliśmy pomysłu na rozegranie piłki. W naszej grze było więcej [...]
bardzo dużo ludzi pyta - jak pachnie Fierce ?? jeśli ktoś spotkał się z super zapachem na ubraniach Abercrombie przywiezionych z USA, to właśnie jest Fierce, posiadam również próbki 1 ml - 5 zł 2 ml - 10 zł także myślę, że odpowiedź na połowę pytań mamy już za sobą
No pół roku to troche dużo bez zmiany planu(powinieneś zmeinić plan). Pisałeś ze spisz/spałeś tylko 3h z tego co zrozumiałem-to zbyt mało. A co do masy to weś się za miche; 5-6 dobrych posiłków i masa bedzie szła w góre...ale nie mówie tutaj o posiłku ze zjesz 3 kanapki z szynką i wypijesz herbate i mówisz ze juz posiłek jeden miałeś- bo [...]
[...] tydzien domowe ZMA , sklad skopiowalem taki jak z ultimata...a z ciebie kondziu to faktycznie doradca....::))) kon by sie usmial.. Mozna spokojnie zrobic zamiennik i wyjdzie duzo taniej. Ja tak robie.. Oczywiscie nie jest to jakis cudowny suplement ktora da ci niewadomo co.. To co na plus to napewno znaczniej lepiej spie. Nic mnie w nocy nie [...]
Skoki narciarskie sezon 2015-16
